Страховки в Айкидо. Перекат на спину
Объяснение страховок в Айкидо
Перекат на спину из положения "сонкё"
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Данное упражнение предназначено для улучшения кровообращения, развития баланса...
Является подводящим упражнением к исполнению страховки Уширо хантен укеми
И.П. - позиция сонкё.
Сокнё принимается следующим образом:
Стоите в тачи ваза - "пятки вместе, пальца стоп - врозь", руки как в обычной камае... вертикально опускаетесь вниз на пятки (не наклоняя при этом корпус вперед).
При этом пятки отрываются от пола, а колени разводятся в стороны.
Перекат назад осуществляется мягко, без ударов копчиком о татами...
В момент переката руки могут разводиться в стороны и осуществлять "удар" ладонями по татами, ноги при этом могут осуществлять выход на "берёзку".
Более четкое исполнение ногами выхода на берёзку с четкими останавливающими движениями руками и будет называться Уширо хантен укеми.
На ролике показан только основной момент исполнения переката...
Возврат осуществляется в позицию сонкё.
Для лучшего возврата в исходное положение используйте инерцию после маха ногами и вытягивающее движение рук вперёд.
Следите за равновесием.Посмотреть видео ролик
|
|
Объяснение страховок в Айкидо
Уширо укеми со сменой стойки
1-й вариант
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Уширо укеми со сменой стойки | |
|---|---|
| 1-й вариант | 2-й вариант |
| Вид сбоку |
|---|
 1 С 1-го по 10-е движение, страховка выполняется точно так же как и при обычном уширо укеми... |
 2 |
 3 |
 4 |
Объяснение страховок в Айкидо
Уширо укеми со сменой стойки
2-й вариант
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Уширо укеми со сменой стойки | |
|---|---|
| 1-й вариант | 2-й вариант |
| Вид сбоку |
|---|
 1 Второй вариант смены стойки в уширо укеми выполняется следующим образом... С небольшим отшагом с задней ноги назад... |
 2 |
 3 ...опускаетесь на пятку задней ноги таким образом... |
 4. |
Основные захваты в Айкидо. Захваты сзади.
Техники Айкидо в фотографиях
Основные захваты в Айкидо
Захваты сзади
Усиро рётэ дори |
|
 |
 |
Усиро рё ката дори |
|
 |
 |
Усиро рё хиджи дори |
|
 |
 |
Усиро кататэ дори куби шимэ |
|
 |
 |
Усиро эри дори |
|
 |
 |
Далее...