Виды беговых дорожек и их преимущества

Бег был и остается неотъемлемым атрибутом здорового образа жизни. С его помощью человек не только имеет возможность поддерживать свое тело в отличной физической форме, но и получает эмоциональную подзарядку. Но что делать, если катастрофически не хватает времени на занятия спортом? Беговые дорожки для дома в этом случае могут стать идеальной альтернативой.

Что представляет собой беговая дорожка

Беговые дорожки — конструкции, включающие в себя удобные поручни и передвигающуюся ленту. Это приспособление позволяет бегать или ходить, оставаясь при этом на одном месте. Именно на этих агрегатах человеку легче всего удается поддерживать выбранный темп движения.
Беговая дорожка относится к категории кардиотренажеров. На ней могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки.

Какие существуют разновидности дорожек

Все беговые дорожки делятся на две категории:

• механические;
• электрические.

В механической дорожке лента перемещается только за счет движений человека. По принципу действия такие агрегаты максимально отвечают механизму естественного бега. Данное оборудование имеет свои плюсы и минусы. Среди достоинств следует отметить доступную стоимость, отсутствие необходимости подключения к электрической сети и абсолютную безопасность для человека.

Однако специалисты категорически не рекомендуют использовать механические модели людям, у которых есть какие-либо проблемы с ногами. Им такие устройства могут обеспечить нежелательную чрезмерную нагрузку. Еще один минус этих беговых дорожек – монотонный ритм занятий, поскольку в них невозможно настроить разнообразные программы работы. При таком подходе к бегу существует риск, что он очень быстро человеку наскучит.

В электрических дорожках полотно приводится в движение мотором. Тренируясь на подобном агрегате, человек может самостоятельно задать любую скорость движения. Здесь все зависит от его предпочтений и мощности электродвигателя. Последний параметр стоит учитывать при покупке дорожки в первую очередь.

Электрически дорожки, такие как модель Matrix T3XE (2012), всегда оснащаются специальными дисплеями. На них высвечиваются базовые показатели – пульс человека, общее время тренировки, рабочая скорость, общая пройденная дистанция. Также на дисплее есть возможность запускать встроенные программы тренировки или даже создавать свои собственные. Такой вариант тренировок человеку однозначно будет более интересен.

По каким критериям выбирают дорожки

Все больше покупателей отдают предпочтение более функциональным электрическим дорожкам. Поэтому речь далее пойдет именно об их выборе. И первым критерием для них является мощность мотора. Оптимальный вариант – модель, в которой установлен двигатель не меньше 2 л.с. Этого будет вполне достаточно для реализации широкого спектра программа тренировок. Также не стоит забывать, что в оборудовании должна быть предусмотрена эффективная система охлаждения.

Второй критерий – размеры полотна. Оптимальный вариант соотношения его длины и ширины – 130 см и 40 см. Толщина его должна быть не меньше 2 сантиметров. Очень важно, чтобы выбранная модель была оснащена ключом безопасности. При падении человека именно этот механизм отвечает за мгновенную остановку дорожки.

Кроме указанных основных критериев, для многих покупателей имеют значение дополнительные опции – наличие вентилятора, держателя для бутылки воды и т.д. Также при покупке стоит обращать внимание на гарантию. Известные бренда на раму дорожки предоставляют гарантийные обязательства на 30 лет, на мотор – 5, на запчасти – 1 год.