Как правильно наложить тейп?

Кинезио тейп – это эластичная клейкая лента, с помощью которой можно зафиксировать повреждённый сустав. Он используется достаточно широко среди спортсменов, так как позволяет хорошо зафиксировать проблемное место и не ограничивает при этом движений.

Кроме того, кинезио тейп используется и для предупреждения растяжений и прочих повреждений, которые способны возникнуть при выполнении больших физических нагрузок. Чтобы получить желаемый эффект, подобные повязки нужно применять правильно, как это делать рассмотрим дальше.

Виды

Тейпы разделяют на следующие типы:

• Спортивный эластичный. Предназначен для фиксирования больших поверхностей, хорошо растягивается и плотно покрывает суставную область.
• Спортивный неэластичный. Является классикой подобных изделий. Его можно налаживать на тело самостоятельно.
• Кинезио тейп. Отличается особой формой, так как переназначается для конкретных зон. Он тоже может налаживаться без посторонней помощи.

Советы по использованию

Только при правильном наложении клейкой ленты можно добиться терапевтического эффекта. Поэтому при использовании нужно соблюдать такие рекомендации:

1. Определите зону поражения и её обширность.
2. Отмеряйте необходимую длину тейпа.
3. Обеспечьте чистоту и сухость кожи, где будет размещаться изделие.
4. Перед приклеиванием слегка растяните кожу, а с ленты снимите бумажную подкладку и зафиксируйте повреждённый участок.
5. Помните, что с обеих сторон несколько сантиметров ленты не должны растягиваться.
6. Чтобы отрезок максимально приклеился, после наложения кожу нужно растереть.

При соблюдении этих советов, кинезио тейп будет держаться на теле до 4 суток. Рекомендуется приклеивать ленту хотя бы за полчаса до физической нагрузки, чтобы за это время она начала воздействовать на сустав.

После принятия ванны, душа или похода в бассейн изделие необходимо протереть сухим полотенцем для удаления лишней влаги. Для снятия применяйте ножницы с тефлоновым покрытием или любые другие.

Меры предосторожности

Иногда кинезио тейп может вызывать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде высыпаний, зуда, местной отёчности. В подобных случаях его нужно сразу снять. Также нельзя приметь подобные приспособления для покрытия открытых ран.

При верном применении кинезио тейпы оказывают положительный эффект и позволяют справиться с повреждениями. Благодарим магазин http://planetasport.net/ за представленный материал.