Кикбоксинг, самбо и другие единоборства: преимущества регулярных занятий

Различные единоборства — проверенный аналог фитнеса для мужчин, женщин и детей. В ходе занятий прорабатываются группы мышц, укрепляется позвоночник, развиваются сила, выносливость и координация движений. Если правильно распределить нагрузку и доверить составление персонального графика опытному тренеру, можно благоприятно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, усилить выведение лишней жидкости из организма, нормализовать обмен веществ, улучшить дыхательные функции и значительно похудеть. Сжигание калорий при регулярных занятиях боевыми искусствами гарантировано.

Полноценное физическое развитие: популярные виды единоборств

Чтобы быстро привести себя в отличную форму, найти психическое равновесие, можно записаться в школу единоборств в Москве онлайн или по телефону. Это хорошая возможность улучшить рельеф мышц, обрести гармонию, оздоровить организм естественным путем вне зависимости от пола, возраста и достатка. Особенную популярность получило развитие боевого искусства самбо, которое учит не нападать, а правильно обороняться, чтобы выбить противника из колеи, растратить его силы, но сохранить свои. Это целая воспитательная система, а не просто единоборство. В секцию самбо можно записать ребенка, если вы хотите с раннего возраста укрепить его волю и правильно сформировать стойкий к невзгодам характер. К главным преимуществам самбо относятся:

• признание на мировом уровне, многообразие турниров;
• возможность закалить характер в процессе занятий, изменить свое мировоззрение;
• быстрое сжигание лишнего жира — гарантия потери веса уже после первых тренировок;
• универсальность и наличие специальной философии уважения к противнику.

Не менее востребованным в школе для детей и взрослых является кикбоксинг. Этот уникальный вид единоборства соединил в себе элементы ушу, тэквондо и английского бокса. Сегодня кикбоксинг известен в трех основных направлениях: европейском, японском и американском. Можно выделить его основные преимущества:

• активное развитие физической выносливости и гибкости;
• улучшение координации движений;
• сжигание калорий за счет ряда весьма жестких и резких движений;
• снятие стресса;
• поддержка водного баланса в организме;
• улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.

В кикбоксинге и некоторых других единоборствах удары наносятся с максимальной силой, поэтому перед началом занятий нужно позаботиться о приобретении качественной экипировки.