Как правильно принимать креатин

Креатин моногидрат выпускается в разных формах: в виде порошка, раствора или капсул. Независимо от типа выпуска, дозировки креатин в спортивном питании имеет специальные нормы дозировки. Чаще всего производители пренебрегают инструкциями и, как следствие, много спортсменов выбирают ошибочные дозировки. В принципе, креатин, как полностью натуральное вещество, не способно навредить человеческому организму, но сразу принимать «дикие» дозы лучше не стоит.

Удобнее всего придерживаться наиболее оптимальной схемы употребление креатина в Новосибирске, приведенной ниже.