Страховки в Айкидо. Страховка волной. Из Тачи вадза.

1.

Следующий этап разучивания заключается в исполнении страховки из положения тачи вадза

2.

Из любой стойки опускаете руки на пол...

3.

4.

...поднимаете наверх заднюю ногу...

5.

6.

...отталкиваетесь от пола опорной ногой...

7.

8.

...амортизируете падение тела руками...

9.

10.

...и с грудной клетки производите перекат по полу...

11.

Ошибки:
Если Вы не будете касаться пола грудной клеткой, упираясь на руки, то Ваше падение будет происходить плашмя...

12.

13.