Плавание как эффективный способ похудения

Плавание – один из самых распространенных и полезных для организма видов спорта. Особенно плавание полезно тем людям, которые давно желают похудеть. Данный вид спорта способствует не только похудению, но и поддержанию тонуса мышц. Как и сколько нужно плавать для того, чтобы похудеть? Именно об этом пойдет речь в данной статье.