Миги ханми

Это правосторонняя стойка.

Правая нога айкидоки находится впереди. Голень передней ноги должна быть перпендикулярна полу. Допускается такое положение передней ноги, когда колено имеет проекцию над пальцами стопы, т.е. колено передней ноги как бы "заваливается" вперёд. При этом положении стопа правой ноги немного развёрнута пальцами в правую сторону.

Левая нога, соответственно, находится сзади. Следует обращать внимание на то, чтобы "задняя" нога была прямой.

Сильного сгиба в колене допускать нельзя.

Центр тяжести располагается ближе к передней ноге (приблизительно на 70%)

Ширина стойки определяется таким образом:

Если из исходного положения Айкидока опустится на колено задней ноги, то колено этой ноги должно упираться в пятку передней ноги. Или между коленом и пяткой встаёт один или два кулака (это уже будет "широкая стойка")

Пятки обеих ног должны находиться на одной прямой линии.

Руки айкидоки находятся перед корпусом по центру.

"Передняя" рука, в данной стойке - правая, находится на уровне солнечного сплетения, а "задняя" - на уровне пояса. Это стандартное (чудан-но-камае - среднее) расположение рук.

Ещё есть дзёдан-но-камае, когда передняя рука айкидоки приподнимается на уровень подбородка, и гедан-но-камае - когда передняя рука айкидоки находится на уровне пояса.

В данной стойке ни в коем случае нельзя отклоняться корпусом назад. Плечи должны быть расслаблены.

Требования к левосторонней стойке точно такие же, как и к правосторонней.

Хидари ханми

Это левосторонняя стойка.