Техника Айкидо Айкикай
Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо
Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться... Итак:
- Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
- основные моменты атак и защиты в Айкидо,
- термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
- Движения в Айкидо; кихон - база Айкидо; укеми - страховки в Айкидо
- Основные атаки в Айкидо и, конечно же
- Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него
| Раздел | Название темы | Ответов |
|---|---|---|
Разминка в Айкидо. Разминка рук. Никё.
Разминка и упражнения в Айкидо
Разминка рук
Начальная (общая) разминка в Айкидо, которая предназначена для подготовки суставов рук...
| На "Иккё" | На "Никё" | На "Санкё" | На "Коте гаеши" | "От себя" |
|---|
Каждой тренировке Айкидо предшествует разминка, которая способствует подготовке тела, суставов к исполнению техники. Это помогает предотвратить травмы связок и суставов связанные с исполнением технических приёмов и упражнений Айкидо исполняемых "на холодное тело".
Подготовительные упражнения (разминка) может проводиться как индивидуально каждым из Айкидок перед началом занятий (что очень желательно), так и всем вместе под непосредственным руководством инструктора Айкидо.
Помимо большого разнообразия подготовительных упражнений, направленных на разогрев и подготовку Айкидоки к началу активной отработке техники и упражнений Айкидо, на занятиях могут использоваться и ниже приведённые способы.
Свои названия данные упражнения получили от конечного контроля после исполнения конкретной техники.
На "Никё"
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Вид сбоку |  |
Вид спереди |
 |
1. И.П. Ноги на ширине плеч. Левая рука вытягивается пальцами вперёд (на уровне грудной клетки) таким образом, чтобы большой палец руки был направлен вниз. |
 |
 |
2. Правая рука производит захват запястья левой руки таким образом, чтобы четыре пальца правой руки обхватывали ребро ладони левой руки снизу, при этом большой палец правой руки производит захват левой руки сверху. |  |
 |
3. Захваченную таким образом руку ведёте круговым движением к лицу (сверху вниз) и опускаете перпендикулярно полу к солнечному сплетению (до болевых ощущений). |  |
 |
4. Следите за тем, чтобы рука двигалась ребром ладони перпендикулярно полу и строго по Вашей центральной линии тела. |  |
 |
5. Следующим движением немного отпускаете ребро захваченной руки от себя и повторяете цикл движения снова. Упражнение выполняется по 10-ть раз на каждую руку или попеременно по 4-ре раза. |  |
Посмотреть видео ролик
Разминка рук в Айкидо. |
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.