Техника Айкидо Айкикай
Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо
Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться... Итак:
- Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
- основные моменты атак и защиты в Айкидо,
- термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
- Движения в Айкидо; кихон - база Айкидо; укеми - страховки в Айкидо
- Основные атаки в Айкидо и, конечно же
- Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него
Разминка в Айкидо. Разминка ног. Ноги врозь.
Разминка коленных суставов. Ноги врозь.
И.П. Ноги на ширине плеч, руки упираются в колени. Упражнение выполняется по 4-е раза в каждую сторону.
Старайтесь делать большую амплитуду вращений. Держите спину прямой.
Следите за равновесием.
На рисунке показано только по одному вращению в каждую сторону
Посмотреть исполнение упражнения - Ноги вместе
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |