Техника Айкидо Айкикай
Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо
Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться... Итак:
- Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
- основные моменты атак и защиты в Айкидо,
- термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
- Движения в Айкидо; кихон - база Айкидо; укеми - страховки в Айкидо
- Основные атаки в Айкидо и, конечно же
- Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него
Разминка в Айкидо. Наклоны корпуса вперёд и назад. Вид спереди
Разминка и упражнения в Айкидо
Разминка корпуса
Начальная (общая) разминка, которая предназначена для подготовки корпуса...
вращение корпуса в тазобедренном суставе |
наклоны в стороны | наклоны назад и вперёд: | |
---|---|---|---|
вид спереди | вид сбоку |
Наклоны корпуса вперёд и назад
Вид спереди
И.П. Ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок. Упражнение выполняется на четыре счёта - 1-2 - вперёд и 3-4 - назад.
Данное упражнение очень важно для наработки "центра". Выполняя наклоны назад и вперёд обязательно концентрируйте своё внимание на центре (точка сэйка но иттэн). Следите за равновесием.
Слишком сильно не прогибайтесь назад.
При наклонах назад делайте пружинящие движения рук и корпуса.
При исполнении наклона вперёд руки выполняют два круговых движения и происходит выдох.
Особое внимание обратите на начало подъёма корпуса: сперва идут руки и только потом поднимается корпус.
Посмотреть исполнение данного упражнения сбоку
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Посмотреть видео ролик
Разминка и упражнения в АйкидоВнимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Разминка и упражнения в АйкидоВнимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
|
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.