Техника Айкидо Айкикай
Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо
Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться... Итак:
- Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
- основные моменты атак и защиты в Айкидо,
- термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
- Движения в Айкидо; кихон - база Айкидо; укеми - страховки в Айкидо
- Основные атаки в Айкидо и, конечно же
- Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него
| Раздел | Название темы | Ответов |
|---|---|---|
Разминка и упражнения в Айкидо
Разминка корпуса
Начальная (общая) разминка, которая предназначена для подготовки корпуса...|
вращение корпуса в тазобедренном суставе |
наклоны в стороны | наклоны назад и вперёд: | |
|---|---|---|---|
| вид спереди | вид сбоку | ||
Наклоны корпуса вперёд и назад
Вид сбоку
И.П. Ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок.
Данное упражнение очень важно для наработки "центра". Выполняя наклоны назад и вперёд обязательно концентрируйте своё внимание на центре (точка сэйка но иттэн). Следите за равновесием.
Слишком сильно не прогибайтесь назад.
При наклонах назад делайте пружинящие движения рук и корпуса.
При исполнении наклона вперёд руки выполняют два круговых движения и происходит выдох.
Особое внимание обратите на начало подъёма корпуса: сперва идут руки и только потом поднимается корпус.
Посмотреть исполнение данного упражнения спереди
Технику демонстрирует Прохореня Вадим 1 |
 2 |
 3 |
 4 |
 5 |
 6 |
