Техника Айкидо Айкикай
Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо
Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться... Итак:
- Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
- основные моменты атак и защиты в Айкидо,
- термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
- Движения в Айкидо; кихон - база Айкидо; укеми - страховки в Айкидо
- Основные атаки в Айкидо и, конечно же
- Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него
| Раздел | Название темы | Ответов |
|---|---|---|
Страховки в Айкидо. Уширо укеми.
Объяснение страховок в Айкидо
Уширо укеми
Уширо укеми - кувырок назад
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Вид сбоку | Вид спереди | |
 |
1. |
 |
И.П. Миги- или хидари ханми |
||
 |
2. |
 |
Уширо укеми - это страховка назад кувырком... Как и мае укеми, исполняется по передней ноге..., т.е. - какая впереди нога, через руку той же стороны производится страховка. Движение страховки начинается с отвода задней ноги назад... |
||
 |
3. |
 |
|
Нога опускается на пол коленом... Обратите внимание на постановку стопы... |
||
 |
4. |
 |
|
Опустившись на колено проследите за тем, чтобы задняя нога находилась приблизительно под 90 град. относительно линии атаки... Руки находятся в стойке... |
||
 |
5. |
 |
|
Из этой позиции, не меняя положение рук, начинаете садиться на пол... |
||
 |
6. |
 |
|
...Вы должны сесть таким образом, чтобы задняя нога находилась приблизительно под коленом передней ноги... Садиться на заднюю ногу нельзя! Вы должны сидеть на полу. |
||
 |
7. |
 |
|
Из этого положения начинается выполнение основного движения страховки уширо укеми: - корпус немного отклоняется в сторону задней ноги для того, чтобы освободить место для выполнения кувырка назад по переднему плечу. В ту же сторону отводится голова и поджимается немного к груди... Этим достигается правильная группировка и голова не будет касаться пола в процессе испролнения страховки... |
||
 |
8. |
 |
...Производится мах передней ноги назад... |
||
 |
9. |
 |
Обе руки подводятся к плечу той руки, через которую исполняется страховка... |
||
 |
10. |
 |
|
- Передняя нога, не касаясь коленом пола, ставится подушечками пальцев на пол... - Обе руки опираются о пол возле плеча... - Задняя нога производит активное выпрямление - толчёк наверх (приблизительно под углом в 30° - 45°) |
||
 |
11. |
 |
Если выпрямление задней ноги было выполнено правильно... |
||
 |
12. |
 |
... то Вас практически "вынесет" из страховки на подъём... и отталкивание руками от пола будет носить формальный характер...
|
||
 |
13. |
 |
|
В принципе касаться коленом пола передней ногой можно... ...но это касание должно быть "сознательным", т.е. Вы должны его контролировать... иначе можно повредить колено. |
||
 |
14. |
 |
|
Выходя из страховки руки принимают позицию камаэ... |
||
 |
15. |
 |
|
Стойка не меняется: Из какого положения начиналась страховка, в то же положение Вы должны придти... |
||
Посмотреть видео ролик
Страховки в Айкидо
(232.69Kb)
Страховки в АйкидоВнимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
|
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.