Техника Айкидо Айкикай
Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо
Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться... Итак:
- Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
- основные моменты атак и защиты в Айкидо,
- термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
- Движения в Айкидо; кихон - база Айкидо; укеми - страховки в Айкидо
- Основные атаки в Айкидо и, конечно же
- Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него
Страховки в Айкидо. Мае укеми.
Объяснение исполнения страховки в Айкидо
Мае укеми
Мае укеми - кувырок вперёд
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Вид сбоку | Вид спереди | |
1. | ||
И.П. Миги- или хидари ханми |
||
2. | ||
Мае укеми - это страховка вперёд кувырком... Как и уширо укеми, исполняется по передней ноге..., т.е. какая впереди нога, через руку той же стороны производится страховка. Из камаэ начинаете наклоняться вперёд таким образом... |
||
3. | ||
...чтобы передняя рука (развернувшись в ладони большим пальцем вниз) была направлена пальцами назад... | ||
4. | ||
... а "задняя" рука (пальцами вперёд) опускалась ладонью на пол... | ||
5. | ||
В результате Вы приходите в "контрольное положение" в котором проверяется: 1. насколько хорошо Вы упираетесь опорной (задней) рукой в пол. 2. положение передней руки; - она не должна сгибаться в локте. 3. положение головы, которая должна быть отведена в сторону опорной руки для того, чтобы страховка проводилась не через шею, а по передней руке через плечо... |
||
6. | ||
Из этого положения начинается "заваливание" корпуса вперёд по передней прямой руке. Движение должно производиться по прямой! Обратите внимание на такой момент: Плечо передней руки должно опускаться на линию образованную положением Ваших ног. |
||
7. | ||
В процессе исполнения страховки Ваш корпус должен составлять единое целое... некий панцирь, каркас... Тело не должно быть вялым и в то же время излишне напряжённым... |
||
8. | ||
Голова ни в коем случае не должна касаться пола! Производя кувырок, задняя нога сгибается в колене и поджимается к корпусу... |
||
9. | ||
Проследите за тем, чтобы Вы не "бились" в области лопаток и пояснице... Если это происходит, то группировка Вами сделана неправильно... |
||
10. | ||
Если всё было сделано правильно, то "выход из страховки" осуществляется лёгким движением... В этом Вам поможет активное движение рук и ног... Также именно в этот момент проверяется группировка задней ноги: - Если происходит удар о пол с внешней стороны колена или косточкой голеностопа, то группировка выполнена неправильно... |
||
11. | ||
12. | ||
"выйдя из страховки", задняя нога должна находиться в положении на сумасаки (стопа опирается о пальцы) Из этого положения производится подъём наверх... |
||
13. | ||
Руки не меняют своего положения. | ||
14. | ||
Из какой стойки начиналась страховка - в ту же стойку Вы должны и придти... | ||
Посмотреть видео ролик
Страховки в АйкидоВнимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Страховки в АйкидоВнимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
|
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.