В моде здоровый образ жизни и красивое, подтянутое тело. Поэтому все больше людей предпочитают проводить время не за кружкой пива с друзьями, а в спортзале с гантелями. Сегодня поговорим о базовых упражнениях для мужчин, которые помогут быстро нарастить мышечную массу, стать сильнее и выносливей.
Сначала разберемся с понятиями. Что же такое базовое упражнение? Это упражнение, которое задействует сразу несколько групп мышц, оно достаточно тяжелое, энергозатратное, помогает активно нарастить мышечную массу. Именно базовые упражнения должны стать основой для формирования программы тренировки. Те упражнения, которые задействуют какую-то конкретную мышечную группу, называются изолированными, они прекрасно дополнят базовые, помогут отточить рельеф.
