Основные передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Окури аси
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Окури аши - "подшаг"; техника передвижения в Айкидо в Тачи ваза, которое начинается с "задней" ноги.
 1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
 2. Движение начинается с "задней" ноги, которая подводится к пятке "передней" ноги... |
 3. Центр тяжести переносится на "заднюю ногу"... |
 4. ...что позволяет произвести движение "передней" ноги вперёд... |
 5. Во время движения следить за центром (сэйка-но-иттэн) и положением рук. |
 6. Далее (с 5-го по 10-е движение) Подшаг выполняется точно также как с 1-го по 5-е движение... |
Посмотреть видео ролик
Объяснение техники передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Тэнкан
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Тэнкан - одно из основных передвижений в Айкидо, которое представляет собой разворот на "передней" ноге на 180° (через спину) без смены стойки.
| Вид спереди | Вид сбоку | |
 |
1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
 |
 |
2. С передней ноги начать небольшой отшаг вперёд и в сторону (на размер стопы). "Передняя" рука в этот момент начинает опускаться на уровень пояса. |
 |
 |
3. Произведя отшаг в сторону, "передняя" рука должна находиться на уровне пояса... |
 |
 |
4. ...кисть "передней" руки поворачивается в запястье таким образом, чтобы ладонь смотрела вверх, а пальцы - назад (в сторону спины). Запястье должно находиться на уровне пояса. |
 |
 |
5. 5 - 10 - из этого положения производится поворот корпуса на подушечках пальцев "передней" ноги в сторону спины. Следует следить за тем, чтобы при исполнении тэнкана Ваши руки всё время находились по центру вашего корпуса и ни в коем случае не напрягались, а "передняя" нога не выпрямлялась в колене. |
 |
Посмотреть видео ролик
Объяснение техники передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Ирими тэнкан
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Ирими Тэнкан - одно из основных передвижений в Айкидо, которое представляет собой разворот на "передней" ноге на 180° (через грудь) со сменой стойки.
| Вид спереди | Вид сбоку | |
 |
1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
 |
 |
2. Из И.П. движением "задней" ноги начинается движение направленное в сторону вашей груди... |
 |
 |
3. Вы должны произвести маленький шаг таким образом, чтобы "задняя" нога... |
 |
 |
4. ... нешироким круговым движением... |
 |
 |
5. ... остановилась перед вашей второй ногой. При этом "задняя" рука, производя вращение в запястье (как в тэнкане), двигается точно напротив вашего центра на уровне пояса... Следите за тем, чтобы ноги не выпрямлялись в коленях... |
 |
 |
6. Из этого положения производится шаг назад второй ногой... |
 |
Объяснение техники передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Тэнкай
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Тэнкай - одно из основных передвижений в Айкидо, которое представляет собой разворот "на месте" на 180° (через грудь) со сменой стойки.
| Вид сзади | Вид сбоку | |
 |
1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
 |
 |
2. Движение начинается точно также как и при исполнении тэнкана |
 |
 |
3. |  |
 |
4. В тот момент, когда при исполнении тэнкана происходил шаг назад второй ногой,... |
 |
 |
5. ... в тэнкае эта нога всего лишь отводится немного в сторону... |
 |
Посмотреть видео ролик
Объяснение техники движения Айкидо
Тачи ваза - Кокю хо
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Кокю хо - является одним из основных движений в Айкидо.
Данное движение также называется - "подъём меча" и имеет несколько разновидностей в своём исполнении.
Основой движения является подъём двух рук к голове с контролем движений в кистях рук и дыхании...
| Вид спереди | Вид сбоку | |
 |
1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
 |
 |
2. Движение в ногах очень напоминает Цуги аси, только задняя нога стоит на месте, а передняя делает более глубокий выпад вперёд. |
 |
 |
3. Следите за тем, чтобы руки начинали двигаться от "живота" так, как будто пальцы рук тянут за привязанные к ним ниточки вперёд и вверх. Нельзя делать "отмашку" в запястьях, т.е. при начале подъёма кистей не должно наблюдаться провала запястей вниз... |
 |
 |
4. Руки поднимаются вверх расслабленно и симметрично... |
 |
 |
5. "Задняя" рука присоединяется к "передней" снизу в области запястий... |
 |
Посмотреть видео ролик
Объяснение техники передвижения в Айкидо
Тачи ваза - Ирими хо
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Ирими хо, является одним из основных движений в Айкидо и представляет собой прямой вход.
Может исполняться по прямой линии или под определённым углом. Является основой для исполнения техники Айкидо - Сокумен ирими наге.
- При исполнении данного упражнения следует очень внимательно следить:
- за согласованностью движений рук и ног
- за бёдрами
- за положением головы
- за равновесием
- за дыханием
 1. И.П. Миги (или хидари) камаэ. "Передняя" нога перпендикулярна полу, "задняя" нога прямая. Центр тяжести расположен ближе к передней ноге. Руки находятся среднем положении ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса). |
 2. С 1-го по 5-е движение производится подстановка "задней" ноги к "передней"... Т.е. производится поворот корпуса приблизительно на 30 - 45 гр. в сторону "передней" ноги. Та нога, которая производит эту подстановку опирается о пол подушечками пальцев и располагается посередине стопы передней ноги. Данная позиция актуальна при медленном исполнении движения... |
 3. В момент начала движения "задней" ноги, та-же рука ("задняя") начинает выход наверх таким образом, чтобы сохранялась центральная линия вашего корпуса и запястья руки. |
 4. Рука подкручивается в запястье так, чтобы ладонь была направлена вверх, а само запястье находилось на уровне глаз. Вторая рука находится на уровне пояса ладонью вверх, но ни в коем случае не прижимается к корпусу. |
 5.
|
 6. Из этого положения производится поворот корпуса в сторону ноги, которая опирается о пол подушечками пальцев... Этот разворот, относительно И.П. составляет 30° - 45° |
Посмотреть видео ролик