Объяснение страховок в Айкидо
Страховка "волной"
Из Тачи вадза с места
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Исполнение страховки "Волна" | ||
|---|---|---|
| Из позиции "на четвереньках" | Из Тачи вадза с места | Из Тачи вадза в прыжке |
| Вид сзади | Вид сбоку | |
|---|---|---|
 |
1. Следующий этап разучивания заключается в исполнении страховки из положения тачи вадза |
 |
 |
2. Из любой стойки опускаете руки на пол... |
 |
 |
3. |
 |
 |
4. ...поднимаете наверх заднюю ногу... |
 |
 |
5. |
 |
Объяснение страховок в Айкидо
Страховка "волной"
В прыжке
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Исполнение страховки "Волна" | ||
|---|---|---|
| Из позиции "на четвереньках" | Из Тачи вадза с места | Из Тачи вадза в прыжке |
 1. В прыжке данная страховка исполняется практически так же... |
 2. Нужно проследить за тем, чтобы Вы прыгали... |
 3. ...на место ваших ног... |
 4. ...т.е. туда где находились Ваши стопы - должны встать ладони... |
 5. |
 6. Амортизация руками и перекат тела по полу производится точно также, как и с места. |
 7. |
 8. |
Страховки в Айкидо. Развернутая страховка.
Объяснение страховок в Айкидо
Развёрнутая страховка
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
 1. 1-4 |
 2. ...за исключением того, что задняя нога ВСЕГДА должна быть прямой... |
 3. |
 4. Задняя нога, не сгибаясь в колене, отводится в "свою сторону". Т.е. если сзади стояла левая нога, то она должна отводиться влево... |
 5. |
 6. В момент касания задней ногой пола Вы не должны касаться поясницей пола... |
 7. Обратите внимание на линию исполнения страховки: |
 8. Подъём в камае осуществляется переносом согнутой ноги через выпрямленную в колене ногу... |
Объяснение страховок в Айкидо
"Верхняя" (жёсткая) страховка
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Вид спереди | ||
 1. Данная страховка выполняется из тачи вадза следующим образом... |
 2. Передняя рука исполняет маховое движение... |
 3. Под Ваш центр... |
 4. ...при этом Вы наклоняетесь головой вперёд с отрывом задней ноги от пола и толчковым движением передней ноги... |
 5. Выталкивающее движение должно производиться одновременно с "подсекающим" движением передней руки... |
 6. Падение должно производиться на бок..., голова не должна касаться пола... |
 7. По инерции Вы продолжаете кувырок и встаёте в камаэ... |
 8. Из какой стойки начиналась страховка, в ту же стойку Вы и должны придти... |
 9. |
Страховки в Айкидо. Перекат на спину
Объяснение страховок в Айкидо
Перекат на спину из положения "сонкё"
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
Данное упражнение предназначено для улучшения кровообращения, развития баланса...
Является подводящим упражнением к исполнению страховки Уширо хантен укеми
И.П. - позиция сонкё.
Сокнё принимается следующим образом:
Стоите в тачи ваза - "пятки вместе, пальца стоп - врозь", руки как в обычной камае... вертикально опускаетесь вниз на пятки (не наклоняя при этом корпус вперед).
При этом пятки отрываются от пола, а колени разводятся в стороны.
Перекат назад осуществляется мягко, без ударов копчиком о татами...
В момент переката руки могут разводиться в стороны и осуществлять "удар" ладонями по татами, ноги при этом могут осуществлять выход на "берёзку".
Более четкое исполнение ногами выхода на берёзку с четкими останавливающими движениями руками и будет называться Уширо хантен укеми.
На ролике показан только основной момент исполнения переката...
Возврат осуществляется в позицию сонкё.
Для лучшего возврата в исходное положение используйте инерцию после маха ногами и вытягивающее движение рук вперёд.
Следите за равновесием.Посмотреть видео ролик
|
|
Объяснение страховок в Айкидо
Уширо укеми со сменой стойки
1-й вариант
Технику демонстрирует Прохореня Вадим
| Уширо укеми со сменой стойки | |
|---|---|
| 1-й вариант | 2-й вариант |
| Вид сбоку |
|---|
 1 С 1-го по 10-е движение, страховка выполняется точно так же как и при обычном уширо укеми... |
 2 |
 3 |
 4 |